Tư vấn chi tiết

Vì sao cần học Yoga cơ bản?

Các chuyên gia về sức khỏe thể chất & tinh thần khuyên bạn áp dụng 6 cách sau đây để nâng cao chất lượng sống mỗi ngày:

1. Học cách kiểm soát hơi thở
Hít thở sâu giúp bạn nhận vào phần lớn khí Oxy và thải ra khí độc Cacbonic. Quá trình hít thở này giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa tế bào, mang đến cho bạn nguồn năng lượng sống dồi dào. Bệnh tật và lo âu sẽ tan biến thông qua việc bạn biết kiểm soát hơi thở.
Một trong những bài tập đầu tiên trong khóa học yoga cơ bản là Hít thở đúng.

2. Vận động ít nhất 15 phút mỗi ngày
Cơ thể không vận động mau chóng lão hóa. Nếu bạn muốn cơ thể luôn trẻ trung, tràn đầy sức sống, chỉ cần 15 phút vận động mỗi ngày với các tư thế căng giãn, tạo sức mạnh cơ bắp, làm chắc khỏe cột sống, cân bằng nội tiết tố, bạn chắc chắn làm chủ sức khỏe, làm chủ cuộc sống.
Khóa học yoga cơ bản giúp bạn thực hành các tư thế tác động trực tiếp đến từng bộ phận cơ thể.

3. Áp dụng nghệ thuật thư giãn sâu
Sự tỉnh táo, tập trung, sáng suốt chỉ đạt được khi một người biết kết hợp nhuần nhuyễn giữa vận động, làm việc và thư giãn. Thư giãn sâu là một nghệ thuật cần phải học để giúp cơ thể và tâm trí tĩnh lặng hoàn toàn, năng lượng sẽ được nạp đầy thông qua quá trình này.
Ngoài các tư thế (asana), khóa yoga cơ bản còn hướng dẫn bạn cách Thư giãn đúng.

4. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
70% bệnh tật thông qua ăn uống. Để cơ thể khỏe khoắn nhiều sức sống, chọn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là một trong những việc ưu tiên cần làm ngay. Dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến mục tiêu tăng hay giảm cân Dinh dưỡng còn góp phần giúp tâm trí nhẹ nhàng, thư thái nếu bạn biết cách chọn đúng loại thức ăn cho tâm hồn.
Dinh dưỡng đúng là một trong những nội dung quan trọng bậc nhất của khóa học yoga cơ bản.

5. Tư duy tích cực
Mỗi sáng thức dậy với những suy nghĩ buồn chán, mệt mỏi không thể nào giúp bạn có một ngày hạnh phúc và tuyệt vời. Học cách thay đổi suy nghĩ tích cực hơn mỗi ngày là cách để bạn dần thoát khỏi cuộc sống bế tắt để đón chào những chuỗi ngày bình an & hạnh phúc.
Học yoga cơ bản tại Yogadaily không chỉ học về các tư thế, mà còn học về tinh thần, lối suy nghĩ đúng.

6. Thiền
Thiền là bài tập thể dục cho tâm trí. Mỗi ngày tâm trí phải tải đến hơn 65.000 suy nghĩ, nên tâm trí thường mỏi mệt, rối bời có khi bấn loạn. Có những lúc bạn thấy thật ngộp thở, quay cuồng vì đầu óc phải làm việc quá nhiều. Sao bạn không thử thiền một chút, để giúp mặt hồ tâm trí trong trẻo, tĩnh lặng. Khi ấy, bạn sẽ nhìn thấy rõ tâm hồn mình, để sống chậm lại, và yêu thương nhiều hơn.
Thiền là bài tập rất đặc biệt trong khóa học yoga cơ bản tại Yogadaily, giúp bạn vừa có thân thể khỏe mạnh, vừa có tinh thần khỏe mạnh.

HỌC TẠI TRUNG TÂM YOGADAILY PHÚ NHUẬN - BÌNH THẠNH

HỌC YOGA TẠI NHÀ
ONLINE

THỬ SỨC CÙNG HLV YOGA

KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA

Thử tham khảo xem nó có phù hợp với bạn không nhé.
Biết đâu lại là bước ngoặt cuộc đời!
Khóa học huấn luyện viên Yoga

ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN

Thông tin của bạn được bảo mật tuyệt đối

HOÀN TẤT ĐĂNG KÝ

Cám ơn bạn đã đăng ký nhận tư vấn chi tiết.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất có thể.

thành công!

Đăng ký

BẠN CÓ MUỐN THỬ SỨC CÙNG CÁC HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA HÀNG ĐẦU??

HOÀN TẤT ĐĂNG KÝ